lun., 19 de jul. | Vía Zoom

Curso Online Yoga Prenatal y Embarazo Consciente

Se ha cerrado la posibilidad de registrarse
Curso Online Yoga Prenatal y Embarazo Consciente

Horario y ubicación

19 de jul., 5:50 p. m. – 25 de jul., 10:00 a. m.
Vía Zoom

Información

YOGA PRENATAL Y MATERNIDAD CONSCIENTE

“ La Paz del Mundo empieza desde el Vientre”

Conéctate con tu cuerpo, con tu respiración y tu sabiduría interior.

La maternidad es un camino de autoconocimiento, que nos lleva a un proceso de transformación física e interior, y que trae consigo un cambio de consciencia   Yoga durante la gestación te permite desarrollar una relación con tu cuerpo y tu respiración, con la capacidad de estar en el momento presente, en cada movimiento, con cada inhalación, conectando con ese maestro interior, con tu presencia y la de quien llevas dentro de ti.

Poder mantenernos en ese estado de atención, unidad, y tranquilidad, es el sentido del yoga, esta práctica maravillosa, que nos ayuda a transitar las diferentes etapas de la maternidad y la vida, cada vez más atentas, en calma.   Posturas físicas ideales para aliviar molestias comunes durante la gestación y que ayudan a prepararnos para el parto.  Respiraciones y meditaciones guiadas que propician la relajación física y mental, que nos ayudan a conectarnos de manera profunda y especial con nuestro bebé.

Dirigido a: Gestantes (multinivel)

Duración: 5 Sesiones

Requerimientos: Balón

Fechas: Lunes 19, Miércoles 21, Jueves 22, Sábado 24 Y Domingo 25

Horario: Lunes, miercoles y jueves: 6:00pm a 7:00pm

Sábado y domingo: 8:30am a 9:30am

QUE APRENDERAS?

PRANAYAMA (Respiración consciente) para equilibrar tu sistema nervioso y promover un embarazo más tranquilo, y una experiencia de parto y posparto más positiva. Ejercicios de respiración recomendados durante la gestación y para el parto.

ASANAS (Posturas) enfocadas específicamente en el proceso de gestación y preparación para el parto.

De Apertura: Caderas, pelvis, pecho y abriendo el corazón físico y espiritual.

De Fortalecimiento: Piernas y piso pélvico. Mente. Emociones.

Para Fluir: Secuencias que permiten conectar con la fluidez relajar y suavizar por dentro y por fuera.

Restaurativas: Que relajan el sistema nervioso y estiran el cuerpo en quietud. Con balón: el mejor aliado durante la gestación y el parto

DHAYANA (Meditación) aliada para la maternidad y la vida. Meditaciones especificas para el embarazo, mindfulness y meditaciones para conectarte con tu bebé

TEMARIO DESARROLLO DEL CURSO ONLINE

GESTACIÓN CONSCIENTE.

I. La paz del mundo empieza en el vientre

II. La importancia de la meditación para la madres.

III. La maternidad como oportunidad para el despertar de la consciencia. ( La importancia de la respiración (ejercicios específicos)

IV. Yoga enfocado al embarazo la mejor manera de prepararse para el parto.

V. Yoga para un embarazo sano.

VI. Posturas Restaurativas

VII. Apoyo durante el embarazo y el parto

SESIÓN I. CONECTA CON TU CUERPO Y CON TU INTERIOR.

(LA PAZ DEL MUNDO EMPIEZA EN EL VIENTRE).

TEORÍA Y PRÁCTICA (CONEXIÓN)

SESIÓN II. LA MATERNIDAD COMO CAMINO ESPIRITUAL

( Despertando tu intuición)

TEORÍA Y PRÁCTICA ( PRESENCIA)

SESiÓN II. ASANAS PARA ALIVIO DE MOLESTIAS COMUNES.

(Secuencia para un embarazo saludable)

TEORIA Y PRACTICA ( FLUIR)

SESION IV. APERTURA. ABRIENDO EL CUERPO Y EL CORAZÓN . USO DEL BALÓN

(Preparación al parto)

TEORIA Y PRACTICA (APERTURA)

SESIÓN V. YOGA CON ACOMPAÑANTE (Parto en Movimiento)

TEORIA Y PRACTICA ( MOVIMIENTO)

(Relajando sistema nervioso)

TEORIA Y PRÁCTICA ( APOYO)

NOTAS :

- Deben rellenar un formulario con información relevante acerca de estado de salud y semanas de gestacion.

- Consultar a su médico antes de iniciara cualquier tiepo de actividad física.

- Balón (tiene especificaciones de acuerdo a la altura) .

Formulario: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScgFXtLgLAoWJrQdxRY7h4X6I7HozMOaV0DETzvKN0o-pobqA/viewform

Tickets
Precio
Cant.
Total
  • Yoga Pre Natatal
    COP 90,000
    COP 90,000
    0
    COP 0
TotalCOP 0