Master Class: Cómo conciliar el sueño

El insomnio puede causar somnolencia, falta de energía, inestabilidad emocional, problemas de concentración y de memoria. En casos extremos puede generar micro sueños, incluso en situaciones que requieren atención plena como manejar un vehículo, pudiendo ocasionar accidentes.

Yoga Nidra es sinónimo de relajación profunda consciente. “Nidra” significa “sueño”, con las técnicas de este tipo de yoga, logramos llegar conscientemente a un estado de relajación profunda.

En esta Master Class aprenderás:

• Técnicas de relajación consciente y autosugestión sin necesidad de podcast o meditaciones guiadas
• Pranayamas básicos:
•  Respiración yóguica completa: respiración abdominal