Curso Yoga para Principiantes

Aprende todo lo necesario para comenzar una vida armoniosa y llena de paz interior. 

  • Curso de Yoga para Principiantes. (Lunes - Miércoles)
    Múltiples fechas
    lun, 21 de nov
    Atman Yoga Poblado
    21 de nov, 7:00 p. m. – 14 de dic, 7:00 p. m.
    Atman Yoga Poblado, Tv. 5d #39-71, Medellín, Antioquia, Colombia
    Te invitamos a nuestro curso de principiantes para que conozcas nuestra tradición y, específicamente, la serie de Rishikesh: las 12 posturas más beneficiosas del yoga.

Yoga para Principiantes

"El yoga te enseña la verdad de que todos tienen dentro de sí distintas posibilidades y capacidades. Cada uno de nosotros somos un poder en sí mismo. Puedes influenciar a otros. Puedes irradiar dicha y paz a millones y millones de personas en todas partes. Puedes elevar a otros incluso a mucha distancia"

Para despertar este estado en nosotros, debemos empezar trabajando con el cuerpo porque, como dice Swami Sivananda, éste es el vehículo que nos lleva a la meta.

Los cinco principios básicos universales del yoga para mantener en buen estado en vehículo del alma (el cuerpo) y a su conductor (la mente) para llevarlo a la meta son

1. Ejercicio Adecuado - Asanas

2. Respiración Adecuada - Pranayama

3. Rejalación - Savasana 

4. Alimentación Adecuada - Ayurveda

5. Pensamiento positivo y Meditación

En este curso aprenderás, en teoría y práctica, 3 de los 5 principios básicos del yoga: Ásanas (Ejercicio adecuado), Pranayama (Respiración adecuada) y Savasana (Relajación adecuada).

Para profundizar y aprender los demás principios básicos te invitamos a conocer nuestros cursos fundamentales

1. Ásanas
Aprenderás la serie Rishikesh, una secuencia de Hatha yoga que consta de 12 posturas que son las más eficientes del Yoga. Se hace en un orden específico para oxigenar y desbloquear los 7 principales centros energéticos del cuerpo.
2. Pranayamas
El Pranayama es la principal práctica del Hatha Yoga para purificar y expandir la mente. Enseñamos dos ejercicios básicos de respiración: Kapalabhati (Respiración de fuego) y Anuloma Viloma (Respiración alterna). La práctica de ambos producirá en nosotros una verdadera transformación.
3. Savasana
Savasana es la relajación profunda que se hace al final de la práctica donde se reciben todos los beneficios de la serie. Por lo tanto, es la parte más importante de la clase. En Savasana se producen exactamente los efectos fisiológicos contrarios al estrés
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